Лечебное голодание в домашних условиях. Как провести лечебное голодание?

Как часто мы, почувствовав недомогание, сразу же ощущаем отсутствие аппетита. Это вызвано не ухудшением состояния организма, а тем, что организм сам настраивается на очищение и лечение. Это природный защитный механизм, который называется лечебным голоданием. В таких случаях, за нас решает инстинкт выживания, заложенный в нас природой.

Для оздоровления организма, профилактики возникновения каких-то серьёзных заболеваний в будущем вы можете проводить в определённые моменты лечебное голодание дома. 

Рекомендации по началу лечебного голодания

Прежде чем приступить к голоданию, главное помнить о том, что, предварительная консультация с врачом является обязательной.

Лечебное голодание требует строгого соблюдения рекомендаций специалистов, внимательного отношения к своему самочувствию и внутренним ощущениям. Это особенно актуально, если вы проводите его в домашних условиях. Выход из такого голодания является не менее важным и ответственным процессом, чем сам процесс лечебного голодания. Голодая дома, всё-таки старайтесь наблюдаться у своего лечащего специалиста, особенно если вы страдаете какими-то заболеваниями и нарушениями желудочно-кишечного тракта.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание – это контролируемый самим человеком процесс голодания, который обеспечивает обновление организма. Происходит это благодаря активному использованию самим организмом внутренних резервов, которые заменяют ему пищу. Самыми первыми начинают расходоваться углеводы, а после жир, отложенный в самых неподходящих местах. А когда заканчивается такой жир, происходит сжигание мёртвых клеток, далее ослабленных и нежизнеспособных. Некоторые из них могут стать причиной заболеваний, поэтому их сжигание повышает иммунитет человека перед внешними угрозами.

О плюсах лечебного голодания и показаниях к нему читайте в статье Лечебное голодание в пост.

Виды лечебного голодания 

Существует очень много видов лечебного голодания и каждое из них требует определённого состояния здоровья.

• Лечебное голодание, проводимое только 1 день, будет полезно всем, у кого нет проблем со здоровьем. Такое голодание даст отдохнуть желудочно-кишечному тракту.
• Голодание, проводимое в течение 2 -3 дней, будет полезно после простудных заболеваний и операций.
• Лечебное голодание периодом от 4 до 9 дней способно глубоко очистить и убрать лишний вес. Читайте об этом в статье Голодание для похудения.

• Для борьбы с некоторыми болезнями существует голодание сроком 23 дня.
• Длительное лечебное голодание более 30 дней используют для лечения ожирения, экзем, кожных высыпаний и язв на слизистых оболочках. Лечебное голодание более 30 дней проводится только под наблюдением врача или его регулярным посещением.
• О лечебном голодании сроком 40 дней читайте в статье 40-дневное голодание на воде.

Как провести лечебное голодание в домашних условиях?

Если вы решили приступить к лечебному голоданию, начинайте приучать себя к нему постепенно. Обязательно проведите очищение кишечника перед началом голодания. Будет необходимо также подготовить свой организм. Для этого за 1 день уберите из своего рациона жирное и мучное, яйца и мясо, сыр, молоко и творог. Сделайте себе овощное и фруктовое меню.  

В самом начале остановитесь на голодании в течение 1 дня в неделю. Если вы хорошо перенесёте его, то можете переходить на голодание в течение 2-х дней. Сначала вы можете испытывать дискомфорт, головокружение, запах изо рта, слабость и сухость во рту. Обязательно пейте столько воды, сколько вы захотите. Старайтесь не переутомляться во время голодания.

Как выйти из лечебного голодания в домашних условиях?

Не менее важным будет и выход из лечебного голодания.После голодания в течение 1, 2 или 3 дней, начните ваш завтрак с овощного салата, исключив в течение дня сладкое и мучное. Из длительного голодания следует выходить очень медленно в период от 7 до 14 дней. Через 3 дня начинайте пить соки, желательно чтобы они были свежевыжатыми. После включите в свой рацион тёртые овощи и фрукты.

Еду тщательно пережёвывайте и ешьте маленькими порциями. Затем добавьте бобовые, орехи и хлеб. Только через 14 дней можете вернуться к своему обычному рациону. Мясо и другую плотную пищу лучше всего ввести в свой рацион только через 20 дней. Ни в коем случае сразу же не начинайте есть всё, что видите. Будьте аккуратны и внимательны к своему состоянию.  

Кому противопоказано лечебное голодание?

Стоит также помнить, что лечебное голодание подходит не всем. Оно противопоказано при заболевании туберкулёзом, циррозе, злокачественных, паразитарных заболеваниях и заболеваниях нервной системы. Если вы не можете отказаться от курения и выпивки ни на один день, то вам следует также отказаться от лечебного голодания.

Желательно лечебное голодание совершать под наблюдением специалиста и даже в стационаре, но если вы сможете после консультации с врачом, организовать все необходимые условия дома, тогда лечебное голодание можно проводить и там, главное: никаких крайностей.

Для тех, кто интересуется Аюрведой, правильно провести лечебное голодание помогут советы статьи Голодание по учению Аюрведы.

Профилактическое лечебное голодание в домашних условиях

Профилактическое лечебное голодание поможет укрепить организм. Для этого будет достаточно его проводить каждую неделю в течение 1 дня. Раз в 3 месяца, когда происходит смена сезонов, следует также проводить лечебное голодание в течение 5 дней. Профилактическое голодание поможет поддержать хорошую физическую форму и предотвратить возникновение хронических и острых заболеваний. О пользе голодания читайте в статье Почему голодают йоги?.

Лечебное голодание известно людям с глубокой древности и упоминается во многих древних источниках. Оно способно помочь в лечении практически всех заболеваний. С помощью голодания организм начинает процесс обновления и восстановления целебных сил, которые заложены в каждом из нас природой. Лечебное голодание в домашних условиях после консультации с лечащим врачом - один из лучших методов защиты организма от болезней.

Специально для LadySpecial.ru - Юлия